マッスルコントロール
投稿日：2022.03.12 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！BIPLUS BEAUTY 横川店の川崎です。
皆さん毎日をどうお過ごしですか？
普段の生活で人間はかなりのエネルギーを消費します。それは仕事の内容によってさまざまですが肉体を使用する仕事であればかなり消費していると思います。
今回は普段の生活で筋肉を意識して過ごしてほしいという文章です。
例えば重たい荷物を持つときに膝の屈伸運動、腕の曲げ伸ばしなど同時に多くの筋肉を使用します。
筋肉を意識すると何が良くなるのでしょうか？
まず一つ目が筋トレ効率が良くなります。
短い時間でもしっかりと効かせたい部位に効かせることができるからです。
次にケガ予防になります。
先ほどの例でいうと重い荷物を不意に持ち上げるとぎっくり腰になったりします。
ですが、しっかり腹圧を上げて筋肉を固めたうえでその動作をおこなえばケガすることはありません。
これは年になってくるとケガが多くなるというとこにも直結します。
なぜなら、年をとると神経的にも筋肉的にも弱まるからです。
よって、行けると思っていた重さが予定よりも重くケガをしてしまうということになります。
これを防ぐためにはしっかりと動かす筋肉を集中して意識することが大切です。
皆様も取り組んでみてください。
