水分補給の大切さ
投稿日：2022.01.31 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！！BIPLUS BEAUTY横川店の川崎です。
本日は水分補給についてお話します。
冬になると寒くなってあまり喉が渇いた感じがないですよね。
しかし、喉が渇いたと感じていなくても実際感じないだけで渇いているのです。
そもそも水分をとると何が良いのでしょうか？
メリット１
血液をサラサラにしてくれます。また、脂質を排出し流してくれるので身体につきにくい。
メリット２
生活習慣病の改善してくれます。体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します。
メリット３
ボケ防止と脳の活性化。脳内の細い血管の血流を促し、脳細胞に栄養素や酸素を届けることで、脳を活性化させ
認知機能を高めます。
メリット４
アンチエイジング・美肌。水分を補い、体内水がよく循環するようになれば、血液もリンパ液もしっかりと流れ
全身の細胞が活性化します。
まだまだたくさんの効果がありますが、本日は代表的なものを上げてみました。
ですが、利点ばかりではないのです。
デメリットとして摂取のし過ぎは水中毒になります。
主な症状は飲んでも飲んでも乾きが消えなかったり、突発的なふらつきなどです。
最悪死に至る可能性もあります。なので本日はだいたいの目安もお教えします。
だいたい1日当たり２Lくらいです。水中毒といっても1日10L以上などあり得ないくらい飲まないとならないので
まずは問題ないです。
摂取の仕方に関しては、一気に取り込むのではなくこまめに摂るようにしてみてください。
