マルチビタミン
本日はマルチビタミンについて投稿致します(^O^)／
摂取したたんぱく質を有効に活用する為には酵素が多く必要になります。
酵素は身体のあらゆる反応に関わる重要な物質です。
酵素はタンパク質とビタミン、ミネラルによって成り立ちます。
不足することで、体調不良を招くことがあります。
例としては、ビタミンⅭが不足すると免疫力が低下したり、粘膜が荒れて口内炎になったりします。
ビタミンやミネラルは、緑黄色野菜、淡色野菜、果物、根菜類、海藻類などに含まれていますのでバランスよく摂取したいところです。
しかし、満遍なく摂取するのは難しいため、マルチビタミンミネラルなどまとめてビタミン、ミネラルが摂取できるサプリメントも併せて摂取するのもおススメです！
朝食や寝る前に摂取するのがおすすめです(^O^)／
