広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

こんにちは☀加圧トレーニングスタジオBiplus横川店の廣瀬です！今日は少し風が冷たいですが、久しぶりに晴れて気持ちの良い天気ですね！🌸さて、私達トレー…

本日はトレーニング前の食事について紹介致します(^O^)／運動前にぜひ摂取したいのが、必須アミノ酸と糖質です。必須アミノ酸は体の中で作ることが出来ないので、食事で摂取する必要があります…

本日はビタミンとミネラルの働きについて投稿致します(^O^)／ビタミンは身体の調子を整える栄養素、特にタンパク質、脂質、糖質を分解して燃やしエネルギーに変える代謝の過程で、代謝の仲立ちをする酵素…

本日はトレーニング後の食事について投稿致します！積極的に摂取してほしい栄養素は以下の4つです！タンパク質、炭水化物、アミノ酸、ミネラルです(^O^)／トレーニング後すぐに栄養…

スクワットの効果について投稿致します(^O^)／おもにお尻と太ももの前側、太ももの裏側、ふくらはぎ、を鍛えることが出来ます！足幅を大きく広げ、つま先を外に向かせるワイドスクワットでは、…

本日は食べる順番についいて投稿致します(^O^)／皆さんは野菜からちゃんと食べ始めていますか？炭水化物よりも食物繊維を先に食べることで、消化管からの糖の吸収が抑えられるとされます。タンパ…

本日はソイプロテインとホエイプロテインを紹介致します(^^)v①ソイプロテインソイプロテインは大豆由来の植物性プロテインで消化吸収は穏やかで脂質も低いため、間食や寝る前などにぴったりです(^O^)／食…

こんにちは☀加圧トレーニングスタジオBiplus横川店の廣瀬です！今日もとても天気が良く暖かい一日ですね♩さて新型コロナウイルスが流行していますが、皆様は手洗い…

本日は腹斜筋を鍛えるメニューをスタッフ同士で行いました(^O^)／ニーリングサイドスローというメニューを行いましたIMG_0237動作のポイントは後方に体幹を捻り、その反動を使って相手に素早く投げま…

本日はくびれを作るトレーニングについて紹介致します(^^)vくびれを作る為には、腹斜筋を鍛えることが必要です！腹斜筋とは、鋤骨の下から脇腹にかけて斜めにある筋肉です！腹斜筋を鍛える…