広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

みなさん、おはようございます

今日、「ヤバい寝坊した」

と思って焦って起きたら全然余裕で、むしろいつもより早く起きた店長の三浦です

こういうことたまにありませんか

僕だけでしょうか・・・・

さてみなさん、ご飯派ですかパン派ですか

僕は、ご飯が好きですねー

光野店長はパン派かな

いつもメロンパン食べてるから

光野店長のことはどうでもいいのですが、ダイエットにはどっちがいいのかなー

と考える方も多いかと思います

どっちがいいかといいますとちゃんと摂取カロリーを気をつければどちらでもいいんです

しかしながら、パンはたとえば食パンをそのままあまりたべないですよね

バターを塗ったり、ジャムを塗ったり・・・

バターなどは油脂が多いので知らず知らずのうちに高カロリーになってたりするんですよねー

そして、パンは小麦粉からできているので消化が早く、満腹感をすぐ得やすいですが、血糖値が急上昇して急降下します

なので早くお腹がすいてしまうということです

ましてや、菓子パンなんてすごい高カロリーですよ

一方、ご飯は消化吸収が緩やかで、血糖値の上昇もゆっくりです

なのでパンに比べると腹持ちがいいと言われてます

そして、おかずとなるもの、魚や味噌汁、小鉢で食事のバランスが取りやすいですよね

ということで、ざっと簡単にしてしまいましたが、パンは食べてもいいですが、気をつけましょうねということです

やっぱ日本食がおいしいですね

明日は藤原トレーナーが書いてくれるのでお楽しみにー

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