お正月(^O^)／み
投稿日：2017.01.14 ｜ コメントをどうぞ
皆さんこんにちは(^O^)／
ビプラス 横川店 問可です。
遅れましたが
明けましておめでとうございます(*^^*)
本年も宜しくお願い致します。
皆さんはどのようにお正月を過ごされましたか?
私は食べては寝て、起きては食べの日々を送り
見事に2㎏増えました(´；ω；`)ｳｯ…
新年も始まり日々ダイエットを目指し
トレーニング、有酸素運動でマシンで歩き
奮闘中(笑)(*^^*)
でも、食べ癖が止まらない。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
こんな私と同じ症状の方多いと思います。
そこでプチ痩せの極意を・・・・・(笑)
①夕飯は早めに取ること。
最低でも寝る前3時間前は何も食べない。
②ビタミン、ミネラルをしっかり摂る。
特にミネラルはわかめ、ヒジキ、モズク、のりなどを
毎日食べる。。。
④水分をしっかり摂る。
ジュースなどの砂糖が少しでも入っている物はダメ。
ミネラルウォーターなどにする。
微糖缶コーヒーは角砂糖が約17粒近く入っています。こわーい( ;∀;)
ビタミン、ミネラルは脂肪燃焼を促してくれます。
運動も大切ですが食事も弁用しないと痩せません。
皆さんも頑張ってみてください。
私も頑張ります(*^▽^*)
