Lets 加圧！！！＼(^o^)／第2弾
投稿日：2012.10.20 ｜ コメントをどうぞ
みなさん、こんにちは
トレーナーの藤原です
日曜ですが、不意打ちで登場です
前にもやりましたが、
今日も会員様のトレーニングの様子を
ご紹介したいと思います
ラットプルダウンです
広背筋のトレーニングですね
肩甲骨を真ん中に寄せるように
意識すると効果的です
続いてこちら
こちらは加圧ではなく
サーキットトレーニングの様子です
40秒毎に有酸素運動と無酸素運動を
交互に繰り返していくトレーニングです
モニターでカウントダウンするので
それにしたがって回っていきます
サーキットトレーニングは
マンスリー会員(月謝制)の方は使い放題です
加圧と合わせてやっていくとかなり効果的です
写真の会員様は加圧の後に頑張っていました
今後もこんな感じでちょくちょく紹介していきたいと
思います
会員の皆様ご協力お願い致します
K様、N様快くご協力頂きまして
本当にありがとうございました
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