季節の変わり目で大事なこと
投稿日：2021.09.23 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！Biplus横川店の川﨑です！！
最近少し気温が下がりつつありますね！
秋に向けての身体の準備がまだできてないのでしょうか。
季節の変わり目は体温調節が難しく体に不調が出てくることもあります！
本日はそのために必要なことをお話します。
まず、夏の暑さでクーラーをかなり使用したのではないでしょうか。
デスクワークをされている人は特に冷え切った部屋での仕事に慣れてしまっていると思います。
涼しくなるにつれ、設定温度の方を徐々に高くしていきましょう。22度→24度など
人間は変温動物ではないので、周りの環境から整えていきましょう。
次に食事です。
体温調節が難しい季節は免疫がものを言います。
しかし、食事をおろそかにすると免疫がダウンし、菌などはそういう隙に付け込んできます！！
なので日頃から栄養が偏ないバランスの良い食事を心がけましょう！！
そして！！
万全な体調でトレーニングをしましょう！
そちらのサポートはもちろん！！Biplus横川店がしていきます！
ご来店お待ちしております！！
