広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

本日はプロテインの飲むタイミングについて投稿致します！
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基本は朝、昼、夜、トレーニング７０分前、トレーニング後１５分空けて飲むのがゴールデンタイムとされています
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タンパク質は筋肉を作る材料なのですごく大事になります
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プロテインを飲むことで筋肉を修復させ、大きくさせる効果もあります！
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運動している方は体重の×2倍のタンパク質が必要になるので、体重×2倍飲むように心掛けましょー！