ふとももシェイプアップ
投稿日：2020.04.12 ｜ コメントをどうぞ
本日はふともも(大腿四頭筋)の鍛えるトレーニング動画を
投稿致します(^O^)／
種目名はスクワットです！
ポイントを5つ紹介致します！
①膝がつま先よりも前に出ないようにする
②膝とつま先は同じ方向を向く
③背中は絶対に丸めない
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④呼吸法をマスターする
⑤大腿四頭筋を意識する
この５つを意識することでふとももにしっかり効かすことが出来ます(#^.^#)
