免疫力を上げるにはトレーニング
投稿日：2020.04.09 ｜ コメントをどうぞ
本日は大胸筋内側中央部の筋トレ動画を投稿致します！
種目名はノーマルケーブルフライです。
ケーブルフライは、腕を閉じた後にさらに手を前方につきだす動きを加えることで、大胸筋内側が完全に収縮して効果が倍増します。
正しい動作とフォーム！
①胸を張り、アタッチメントをグリップする。
②肩甲骨を寄せ、肘の角度を動かさずに腕を閉じていく。
③腕を閉じたら、やや前方に拳を押し出すとともに顎を引き大胸筋内側を完全収縮させる
④同じ軌道でゆっくりと大胸筋にストレッチをかけながら元に戻る。
皆さんご自宅でも自重トレーニングなどを行い少しでも免疫力をあげましょー！
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