免疫力を上げる食べ物
投稿日：2020.04.06 ｜ コメントをどうぞ
本日は免疫力を上げる食べ物を紹介致します(^O^)／
免疫力を高めるには腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが大切です。
そのためには、まず、栄養バランスの良い食事をすることです。
そして規則正しく食事を摂ることで、腸が活発に動き出します。
さらに、ヨーグルトなどの発酵食品の他にも、食物繊維、オリゴ糖などの栄養素は、腸内環境を改善して、免疫力を高めてくれますので、積極的に摂取するようにしましょう！
免疫力は、年を取るにつれて低下します。免疫力を高めるには、バランスの良い食事をすることも大切ですが、その他にも、身体を動かす、ストレスを溜めない、十分に休むなどといったことも、大切です(#^.^#)
