ローファットダイエット
投稿日：2020.01.27 ｜ コメントをどうぞ
ローファットとは脂質を制限したダイエット方法です
最大の特徴としては炭水化物をあまり制限しなくても良い
ということです
ストレスが少なくリバンドも少ないです
体重60キロの人の場合
たんぱく質120g
脂質32g
炭水化物214g
このpfcバランスに基づいた食事管理のもとローファット
ﾀﾞｲｴｯﾄを行っていくことで
筋肉量を落とさずに、体脂肪を減らすことが可能になります
糖質は低GI食品がおすすめです
例えで言うならば蕎麦です
低脂質高たんぱくで
血糖値も上がりにくく摂取した糖質が脂質になりにくいからです
