冷え性
投稿日：2020.01.13 ｜ コメントをどうぞ
みなさんこんにちは！
加圧スタジオBiplus横川店の廣瀬です！！
みなさんは冷え性のお悩みはないですか？
冷え性は女性に多い症状で、約半数から7割近い方が冷えを辛いと感じているようです。
女性は男性に比べて熱を作りだす筋肉が少ない事や、貧血・低血圧の人が多い事などがその理由と考えられます💦
また、血液の流れが悪いと体を温めることが難しくなります。
そんな辛い冷え性に効果的な対策は
血行促進に働くナッツ類に多く含まれるビタミンEや
プルーンや緑黄色野菜に含まれる鉄分を摂取することで血液の流れが良くなり改善されるそうです！
もちろん適度な運動は身体が温まるので個人的には一番おすすめですよ(^O^)／
冷えやすい今の時期こそ無理なく自分に合った改善方法で健康的に過ごしましょう♪
