スクワット
投稿日：2017.01.15 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！
加圧スタジオBiplus横川店の藤原です(^O^)／
皆様今朝の雪は大丈夫でしたか？
横川店の窓からの景色が雪国のようになってました(笑)
さて、今日は会員様のトレーニングの様子をご紹介します！
キングオブトレーニングのスクワット！
これも実は奥が深い…
フォームの違いや負荷のかけ方などによって効き方も
かなり変わってきます。
僕なりにスクワットで一番大事なのは
股関節をしっかり使えているかだと考えます。
写真のようにお尻を後方に突き出すようにして
股関節をしっかり稼働させて行うことで
お尻、ハムストにしっかり刺激が入ります。
スクワットで大きい筋肉に刺激を入れることで
代謝も上がり脂肪燃焼にも効果的です。
ポッコリお腹解消にもスクワットは効果的ですよ(^O^)／
