ダイエットについて
投稿日：2014.11.27 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは☆村田です(*^ー^)ノ
コロコロ空模様が変化しますね(´□｀｡)
寒くなってきて食欲も旺盛になってきているという方も多いのではないでしょうか(^_^;)
ダイエットされるという方、正しい知識の下で行わないと逆効果になってしまったり、身体を壊すことにも繋がるかもしれません！
炭水化物を抜いたり、お肉などのたんぱく質を抜いたりと．．．
偏った食べ方をしている方も少なくはないのかもしれませんね( ￣っ￣)
加圧トレーニングの考案者である佐藤義昭さんが出している本の中にあった一部をご紹介します(^-^)/
『炭水化物を摂らないと、
エネルギー源を摂っていないため、当然体内にエネルギーが足りない状況。すると常に疲れがたまり、身体がだるいと感じる。
また脳が欲している糖を供給する事が出来ないため、結果的に常にイライラしてしまう。
たんぱく質を摂らないと、
筋肉の材料はたんぱく質であるため、筋肉が全くつきません。
またエネルギーはあるけれど、闘争心ややる気が起きなくなる。』
．．．(°Д°；≡°Д°；)
というように、偏った食生活は大変危険です。(´д｀lll)
トレ―ニング、食生活、休養
全てにおいてバランスよくできるよう心がけましょうo(^▽^)o
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