熱中症☆
投稿日：2013.06.12 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは
安井です
台風はそれたみたいで今日は一段と暑いですね
夏はこれからなのにこの暑さだとどこまで暑くなってくるのか
心配です(￣_￣ i)
そこで熱中症予防対策を紹介いたします
熱中症には水分補給が大切といいますがただ水分を取ればいいという事ではなく飲むもの、飲むタイミングも重要です
ミネラルウォーターお茶など糖分の少ないもの
つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、“冷やしすぎ”は禁物です。
食事は体質や症状に合わせた栄養分と同時に
熱中症対策としてカリウム・ビタミンＢ１・クエン酸を補給してください
カリウムだといんげん豆・ほうれん草！
ビタミンＢ１だと豚肉・ウナギ！
クエン酸だとレモン・梅干し！
これを食べて熱中症にならないように気をつけましょう
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