下半身のトレーニング♪
投稿日：2013.04.24 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは
藤原です
今日は朝は雨でしたが、晴れましたね
今日は会員様のトレーニングの様子を
ご紹介します
まずはバックキック
大臀筋（お尻）のトレーニングです！
ヒップアップ
続いてレッグマジック
内転筋（内もも）のトレーニングです！
前傾姿勢にならずしっかり内側に引き寄せることがポイント
最後にスクワット
ハムストリングス（もも裏）のトレーニングです！
お尻を後ろに出して膝が前に出ないことがポイント
N様ご協力ありがとうございました
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