リーダー登場！
投稿日：2012.09.18 ｜ コメントをどうぞ
みなさん、こんにちは
昨日の夜、友達と飲みに行き、夜遅く帰ってきてすぐ寝たのですが、恐い夢を見て全然寝れなくなったジムリーダーの三浦です
今日は昼からの出勤だったのに睡眠時間がいつもと同じくらいでした
1時間くらい寝れなかったのでiPhoneで遊んでました
さて、なんか光野さんの野郎がこっちのブログに乗り込んできていましたが、
決してサボっていたわけではございません
先日ブログの更新をしようと書いていて、下書きをせずにそのまま開いていたら誰かに消されていて、心が折れただけです
だから、僕が悪いのではなく、消した人が悪いんです
ということで、今日はトレーニングのことを書こうと思います
新しく入ったアイテムBOSU
これを使ったトレーニングをご紹介したいと思います
トレーニングを始める際にまずはこちらをご覧ください
藤原さん、奥歯が痛いそうです
まず会員のみなさんもやった方が多いスクワット
この上に立つだけでもそれなりに体幹を使いますが、慣れてきたらこんな感じにします
うん、決まってます
これにも慣れてきたら、さらに上にＢＯＳＵを重ねます
そして、この上に乗ります
やりたがりのリーダーも
そしてそして、これに慣れたらさらに難易度ＵＰ
さっきとは逆にしてＢＯＳＵとＢＯＳＵとの接地面を減らします
これ見た感じ簡単そうに見えますが、かなり難しいです
会員様の中でやりたい方がいらっしゃればブログ見たと言っていただければチャレンジ可能です
やりたい方は是非トレーナーまで
