広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

またすごい雨ですね

みなさん気を付けて下さい

スムージー

なんとか続いています

最近はハチミツをいれずに

フルーツグラノーラを

一掴みくらい入れて食べてます

ただ・・・

冷えるのでココナッツが思った以上に硬いです

さて

暑くなってきたら食べたくなるのが

アイスクリーム

物によっては結構カロリーがあるので気を付けて下さい

メーカー	商品名	内容量	カロリー
明治乳業	スーパーカップ超バニラ	200ml	370kcal
ハーゲンダッツ	クリスピーサンド カフェラテ・キャラメル・抹茶黒みつ	66ml	330kcal
森永	チョコモナカジャンボ	150ml	300kcal
ハーゲンダッツ	クッキー＆クリーム・ショコラ	カップ120ml	280kcal
ハーゲンダッツ	ストロベリー・グリーンティー・エスプレッソ	カップ120ml	280kcal
グリコ	ジャイアントコーン　チョコナッツ	155ml	246kcal
グリコ	ジャイアントコーン　クッキー＆生チョコ	155ml	229kcal
ロッテ	爽　バニラ	190ml	225kcal
森永	ピノ	6粒	192kcal
雪印	バニラソフト	170ml	172kcal
雪印	練乳ミルクバー	90ml	154kcal
ロッテ	雪見だいふく	47ml×2	148kcal
雪印	スイカバー	135ml	121kcal
グリコ	パピコ　チョココーヒー	1本80ml	82kcal
グリコ	カロリーコントロールアイス　バニラ・チョコ	110ml	80kcal
グリコ	パピコ　ホワイトサワー	1本80ml	79kcal
ロッテ	ゼロシュガーレスカップ　チョコレート	85ml	78kcal
ロッテ	ゼロシュガーレスカップ　バニラ	85ml	76kcal
赤城乳業	ガリガリ君　ソーダ	70ml	63kcal

1位の超バニラ（370kcal）と、ガリガリ君（63kcal）では、なんと300kcal以上の差があるんです。

気軽にアイスを選んで、じゃあこれにしよって選んだアイスによって、300kcal以上の差が出てくるわけですから、知ってるのと知らないのとでは大きな差です。

全体的な傾向として、バニラやチョコ系のアイスは高カロリー、シャーベット系のさっぱりしたアイスは低カロリーの傾向があります。

アイスは、
「アイスクリーム」
「アイスミルク」
「ラクトアイス」
「氷菓」
に分類されます。

上から下にいくほど、乳固形分や乳脂肪が少なくなっていくので、当然カロリーも下がっていきます。アイスを選ぶ時は、「氷菓」と書かれているものを選ぶようにすれば、まず間違いないということです。

（コピー元　ダイエットピンキー）

アイスを選ぶ参考にしてみて下さい

そして…

おいしい物を食べたら、しっかり動きましょう

食べないダイエットは危険です

筋肉をつけて脂肪が付きにくい、

太りにくい体作りをしていきましょう