ダイエットで大切なこと
投稿日：2021.12.10 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！Biplus横川店の川崎です。
今回はダイエットで必要な2つのことをお話します。
1，目体重を管理すること
ダイエットするうえでは体重の管理がとても大切になってきます。
頻度としては１日１回朝起きてからすぐ計るのがベストです。
なぜなら、お腹に何も入ってないので身体のみに近い数値を出せます。
中には体重を計り過ぎて数字にとらわれてしまう方も多いです。
そうなってしまうと精神的ストレスになったり精神的病気になったりします。
あくまでコンディションとして計測しましょう。
2，継続して行うこと
ダイエットは非日常的なことを行っているかつ楽なことではないですから
気持ちの面でめんどくさくなったりトレーニング疲れによって明日しようなどという判断をとってしまいがちになります。
ですが、どんなにつらくても継続をしないといけないのです！
「自分を変えれるのは自分だけ」
この言葉を胸につらいときは軽い強度でもいいので続けてみてください！
