広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

本日は自分の減量飯について投稿を致します

本日は自分が毎日食べているＰＦＣバランスの投稿を致します

自分は一日たんぱく質量は168ｇ

脂質は30ｇ

炭水化物１日220ｇを食べています

一日６食としまして

１食につき炭水化物は36ｇとたんぱく質２８グラム、脂質は５グラムを食べるように意識しています

ローファットと呼ばれる減量になります

炭水化物を食べながら減量できるのでじぶんはおススメの減量法になります