広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

本日は和菓子について投稿致します！

和菓子はグルコースと果糖の複合物であり、洋菓子と比べて脂質の量が少ないからです！

果糖は肝臓に運ばれやすく、脂肪に変わりやすいとされますが、筋トレ後はインスリン感受性が高まった状態なので果糖を摂取したとしても比較的脂肪になりにくいタイミングであると言えます(食べ過ぎは現金です)

ちなみにこのインスリン感受性が高まった状態というのは、筋トレご約３時間程度は持続すると言われているので、ある意味ではこの３時間がゴールデンタイムと言えます。