腹筋を割る方法
投稿日：2020.09.04 ｜ コメントをどうぞ
本日は腹筋を割る方法について投稿致しますヽ(^o^)丿
3つの段階があります
①シェイプアップ期
腹筋を割りたいからと腹筋運動ばかりしても効果は見込めない。
この時期は糖質か脂質のどちらかをコントロールし、体脂肪を落として腹筋を覆う体脂肪を取り除く。
②スタイルデザイン期
身体に筋肉をつけ、基礎代謝の高い太りにくい身体を作る時期だ
③マネジメント期
作り上げた身体をキープする
ここまでやり遂げられたら、太りにくい身体とそれを維持するためのノウハウがみにつくようになりますヽ(^o^)丿
