広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

腹筋や胸筋、腕、足回りなど回復の早い筋肉も存在しますが、

基本的に筋肉痛が残るうちのトレーニングは避けましょう。

プロテインや食事でエネルギー補給をして、身体を休ませてあげましょう

きちんと回復していない状態でトレーニングに取り組んでも筋肥大はしないので注意して下さいね