ストレッチ
投稿日：2020.06.04 ｜ コメントをどうぞ
本日はストレッチの重要性について投稿致します(^O^)／
ストレッチには血圧を安定させる効果があります！
血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えることが出来ます。若さを保ちたい、健康に過ごしたい方におススメです(^O^)／
効果も紹介致します！
①身体の柔軟性の維持と向上
②関節可動域の改善と維持
③ケガの予防
④筋肉疲労の回復
⑤身体の痛みを和らげる
⑥心身をリラックスさせる
⑦筋委縮の抑制
主に７つの効果になります
