広島市西区横川のパーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

鶏肉　　　　　　脂質100gあたり　　タンパク質100gあたり

ささみ　　　　　　1.１　　　　　　　　　　24.6

胸肉皮なし　　　　1.９　　　　　　　　　　24.4

もも肉皮なし　　　4.8　　　　　　　　　　　22.0

胸肉皮あり　　　　5.9　　　　　　　　　　　21．3

手羽皮あり　　　　10.4　　　　　　　　　　23.0

もも肉皮あり　　　14.2　　　　　　　　　　16.6

 

 

 

牛肉　　　　　　脂質100gあたり　　タンパク質100gあたり

ヒレ　　　　　　15.0　　　　　　　　　　19.1

もも肉　　　　　18.7　　　　　　　　　　19.2

肩ロース　　　　37.4　　　　　　　　　　13.8

サーロイン　　　47.5　　　　　　　　　　11.7

バラ　　　　　　50.0　　　　　　　　　　11.0

 

 

 

豚肉　　　　　　脂質100gあたり　　タンパク質100gあたり

ヒレ　　　　　　3.7　　　　　　　　　　　22.2

もも肉　　　　　10.2　　　　　　　　　　20.5

ロース　　　　　19.2　　　　　　　　　　19.3

肩ロース　　　　19.2　　　　　　　　　　17.1

バラ　　　　　　35.4　　　　　　　　　　14.4

 

 

この表を見て頂くササミが一番脂質も低くタンパク質も多いことが分かります！

低脂質高たんぱくのお肉を見つけて減量しましょー！