太らない食べ方(^O^)
投稿日：2020.02.06 ｜ コメントをどうぞ
今回は太らない食べ方の紹介です！
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ポイントは規則正しく食べることです(^O^)
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身体は体内時計のリズムに合わせて、活動と休息を繰り返しています。
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活動しているときに食べると消費しやすくなり、休息しているときに食べると、脂肪となります(´;ω;｀)
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夜食べると太るのは、このことと思われます。
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血糖値が上がる＝太りやすい！
血糖値が下がる＝痩せやすい！
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血糖値が下がるのは１日３回です(^O^)
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１回目は朝の６～７時頃
２回目は１０時～１１時頃です
３回目は１６～１７時頃
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そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、消化がスムーズになり、脳も身体もすぐに活性化します！
おススメの食べ方です！
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朝はご飯やパン
昼は肉や魚、などのメイン料理
夜は野菜中心
食べる時間を変えるだけでも全然身体は変わっていきますよ。
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是非試されてはいかがですか？(^O^)
