スーパーセットとトライセットとジャイアントセットについて
投稿日：2020.02.03 ｜ コメントをどうぞ
皆さんこんにちは！
今回は３つのトレーニング方法を紹介します(^O^)／
一つ目はスーパーセットについてです。
スーパーセットとは上腕二頭筋と上腕三頭筋などを連続してトレーニングする方法です！
効果は相反神経支配による回復促進と時間短縮です！
短時間で効率的に筋肉を追い込む事ができます。
二つ目はトライセットについてです(^^)v
トライセットはコンパウンド種目（同一筋をターゲットとした種目を連続して行う）+1種目
計３種目で１セットとする方法です。
効果は高いパンプアップ効果と筋肥大効果が期待できます！
３つ目はジャイアントセットについてです!(^^)!
ジャイアントセットとは同じ筋群を４種類の種目で追い込む筋トレメソッドです。
効果は物凄いパンプアップ効果があります！
やりきった後の充実感も高く、ハマる人もいる種目です！
是非トレーニングで試されてみてはいかがですか？
