筋トレの効果
投稿日：2020.01.12 ｜ コメントをどうぞ
本日はトレーニングの効果について説明いたします
筋トレをするとここが変わる
①見た目
筋トレをすると身体のラインの変化だけが変わるのではなく、顔つきも変わります
顔つきを精悍にしてくれて一皮むけた状態にしてくれます
②メンタルが強くなることです
筋トレは筋肉と一緒に自尊心も育てます
挙がらなかった重量が上がる、腹筋が割れた等の成法で、自尊心を高めます 他人から褒められるとなお上がります
自尊心は幸せな人生を送るのに不可欠です
今から筋トレするべきです
③脳の働きが良くなるから頭も良くなります
運動によって脳の働きをよくするセロトニンという物質が分泌されるためと考えられます
筋トレはものすごい効果ばかりですが加圧トレーニングはもっと効率よくできます
短時間低重量で最大の効果を引き出します
