ランジ
投稿日：2017.10.05 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！加圧スタジオBiplusの藤原です(^^)/
朝晩は大分寒くなってきましたが
皆様体調は崩してませんか？
さて、今日は先日ご紹介したトレーニングの続きです☆
今回のスプリットランジに上体のひねり動作を入れたトレーニングです☆
ひねりを入れることでウエストにも効かせられます！
またひねることでバランスが崩れるので安定させるための筋肉が働き
体幹のトレーニングにもなります♪
今回はダンベルをもってひねっているので難易度はさらに高くなってます。
家などでやる場合は水を入れたペットボトルでも代用出来ます！
もちろんダンベルはなくても十分効果的ですよ☆
H様撮影のご協力ありがとうございましたm(__)m
