体重測定(-_-)
投稿日：2016.05.06 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！
加圧スタジオBiplus横川店の小林です！
今日はタイトルの通り
体重測定についてお話しします！
当スタジオでも
マンスリー45の方には月に1度、体組成計を測って頂いたり
その他の会員様にもお家で測ったりされているかお聞きしています！
最近の体重計は体脂肪や筋肉量も測定してくれるのもあり
とっても便利ですよね！
体重が増えた(T_T)とおっしゃっている方でも
それが筋肉が増えたのか脂肪が増えたのかでテンションが違いますよね(^_^)/
こまめに測り記録することで、体調管理にもつながるのですが
よく聞かれるのがいつ測ったらいいのかということ。
1日の中でも食事や体調によって体重は大きく変化します。
その中でもこの時に測るといいと言われているのが
「朝起きて、お手洗いに行った後、朝食を食べる前」
この時が一日で最も軽い時だと言われています。
しかし、朝は忙しくてそんな時間ない！
という方もいらっしゃるかと思います。
なので、朝ではなく夜測っている方は
「夕食・入浴前」
に測って頂くのが良いかと思います！
ただし、体重はあくまでも目安ですので
体重よりも体脂肪量や筋肉量を重視してくださいね☆
