脂肪燃焼☆
投稿日：2015.10.17 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！加圧スタジオBiplus横川店の藤原です(^^♪
10月ももう前半が終わりましたね。
気が早いですが、スタッフ一同「もう今年が終わる…」と
年末モードに入っております(笑)
さて、皆さん毎週当スタジオでトレーニングに励んでくれていますが、
脂肪をしっかり燃やしたければ
有酸素運動を忘れずに！
加圧後は脂肪を分解してくれる成長ホルモンが大量に分泌されている状態です。
つまり脂肪を燃やすには絶好のタイミングです☆
そのチャンスタイムにランニングマシンをスルーして帰られる方も
たまにいらっしゃいます＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
脂肪燃焼ｈ必要ないという方は良いのですが
痩せたい、脂肪量を減らしたいと思う方は
是非有酸素運動をして下さい。
歩くより走った方がもちろん消費カロリーは上がりますが
走るのはちょっとという方は歩いていただいて大丈夫です！
ただ歩くならしっかり早歩き！
ダラダラ歩くより背筋を伸ばしお腹、お尻を引き締める意識できびきび早歩きした方が
消費カロリーは上がります。そして総消費カロリーが増えれば
必然的に燃やされる脂肪量も増えます。
加圧の後はしっかり歩いてしっかり脂肪を燃やしましょう☆
