腹筋！
投稿日：2015.06.11 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは♪
加圧スタジオBiplus横川店の河野です(^^)/
今日は朝からずっと雨が降っていますね…
そんな中でも皆様トレーニングを頑張っております(^○^)
夏はすぐそこ！
お腹周りを引き締めなくっちゃ！
そんな方にオススメの腹筋メニューです☆
まずは腹直筋(シットアップ)
床から体をゆっくり起こし、起きたところから床にゆっくり倒れていきます。
勢いをつけないのがポイントです。
そして次は腹斜筋(ツイスト)
2キロのダンベルを持って、上体を少し後ろに倒して、左右に体をひねります。
「あーしんどい！」
M様…チーンとなっておられました。笑
お家でも出来るようなトレーニング方法ですので、ぜひ皆様もチャレンジしてみて下さい(^○^)
M様撮影のご協力ありがとうございましたm(__)m
