筋トレ
投稿日：2014.12.19 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！藤原です(^_^)/
今日は少し真面目なお話を(笑)
今回の雑誌Tarzanにこんなことが載ってました
「女性にも筋トレは必要か？」
筋トレするとムキムキになるのが嫌だ
という女性は結構いらっしゃいますが、
これは間違い。
女性の場合はよほど頑張らないと筋肥大はしないのです。
その理由は「女性ホルモン」。
このホルモンは筋肉が大きくなることを抑制し
脂肪の蓄積を促す。
つまりは筋肉がつきにくいということです。
それよりも女性に嬉しい効果が筋トレには
期待できます。
一つが成長ホルモンの分泌量増加。
このホルモンは筋肉を修復したり骨を丈夫にする他に
皮膚の再生もしてくれます。
筋トレで肌がスベスベになることも期待できます。
さらに脂肪燃焼を促す作用もあるので
ダイエット効果も期待できます。
もう一つがリフトアップ効果です。
例えば腹筋。腹筋が弱いと内臓が骨盤から前にこぼれ落ち
その重量によってお腹がポッコリと出る。
ですが、腹筋をしっかり鍛えれば
内臓は所定の位置へ引っ込みお腹はすっきりするというわけです。
他にも二の腕、お尻など重力によって
垂れ下がった部分は筋トレすることで
正常な位置へと戻ってくれます。
このように女性にも筋トレは必要なのです！！
さらにこの効果をさらに引き出してくれるのが
「加圧トレーニング」です！！
通常のトレーニングより短い時間、軽い負荷で
しかも週1,2回のトレーニングでしっかり効果を引き出せるので
女性にはもってこいのトレーニングです！
今年ももう終わり2015年になろうとしてますが
2015年は是非加圧を！
体験も随時受け付けております！！
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