トレーニング後の有酸素運動で痩せる！
投稿日：2017.06.24 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは☆加圧トレーニングスタジオBiplusの渡邊です☆
今日くらいから本格的に梅雨に入ったような感覚ですね！
今日は、トレーニング後の有酸素運動の様子です(^O^)／
※トレーニング後有酸素運動をすることで・・・
筋トレによって分泌が促進される、アドレナリンと成長ホルモン
には、脂肪を分解させる働きがあります。
そのため筋トレをすると、アドレナリンや成長ホルモンの作用によって
脂肪が分解されて、血液中に放出されます。
血中脂肪濃度が高くなったタイミングで有酸素運動を行うことで
脂肪を燃えやすくします！
ここでは、毎回２０～３０分有酸素運動をすることが出来ます！
スピードは、人それぞれですが、
一番効果があるのは、早歩きくらいのペースで
人と会話が出来るくらいの速さがベストです☆彡
痩せたい方はぜひ！有酸素運動をしていきましょう！！！！！
